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Getting the six pack & a flat belly has never been easier! With Sit Ups - Fitness Trainer you will not only build muscle and burn fat but you will also feel healthier and stronger.

Sit Ups - Fitness Trainer will help you show off a flat belly with our personalised workout program. 

Key features:

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ABS WORKOUT TECHNIQUES

• ABS FLOOR CRUNCHES

Abs floor crunches, or sit-ups, work the upper and lower abdominal muscles. This exercise begins with you lying flat on your back on the floor with legs bent at a 90-degree angle. Place your hands behind your neck for support only, do not pull on the neck during the exercise. Curl your body up, suing the abdominal muscles to pull your shoulders off the floor.

• ABS CRUNCHES WITH EXERCISE BALL

Begin by rolling down the exercise ball until the small of your back is touching the ball. Your legs should be shoulder width apart. Place your head and neck on to the ball and cross your arms over your chest. You should be lying comfortably on the ball in a table top position. Use your abdominal muscles to curl your spine up in to the crunch position.

• TORSO TWISTING SIT UPS

The side abdominal muscles, can be isolated using the torso twisting sit-up. Begin in a seated position with your arms at your sides for support. Your knees should be bent. Slowly twist your torso to one side, keeping your chest facing forward. Bend and straighten your legs, pulling your knees toward the side of your body.

• BICYCLE CRUNCHES

The bicycle crunch is an abs exercise that works both the upper and lower abdominal muscles as well as the side abdominal muscles. Begin by lying on your back with your legs raised and knees bent to 90 degrees. Place your hands behind your neck or ears for support. Begin slowly moving your legs back and forth as if you are riding a bicycle. At the same time, crunch upward, lifting one shoulder blade off of the floor.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Ottenere il pacchetto di sei e un ventre piatto non è mai stato così facile! Con Sit Ups - Fitness Trainer si sarà non solo costruire il muscolo e bruciare i grassi, ma potrete anche sentire più sano e più forte.

Sit Ups - Fitness Trainer vi aiuterà a mostrare una pancia piatta con il nostro programma di allenamento personalizzato.

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TECNICHE ABS ALLENAMENTO

• SCRICCHIOLII ABS FLOOR

Scricchiolii pavimento Abs, o sit-up, lavorare i muscoli addominali superiori e inferiori. Questo esercizio comincia con voi disteso sulla schiena sul pavimento con le gambe piegate ad un angolo di 90 gradi. Mettete le mani dietro la nuca per solo il supporto, non tirare il collo durante l'esercizio. Curl il tuo corpo, citare i muscoli addominali per tirare le spalle dal pavimento.

• ABS scricchiolii CON SFERA DI ESERCITAZIONE

Iniziare rotolare giù per la palla di esercizio fino a quando la piccola della schiena sta toccando la palla. Le gambe devono essere larghezza delle spalle. Mettere la testa e il collo al pallone e incrocia le braccia sul petto. Si dovrebbe essere comodamente sdraiato sulla palla in una posizione di vertice tavolo. Utilizzare i muscoli addominali per arricciare la colonna vertebrale fino alla posizione in crisi.

• TORSO RITORCITURA SIT UPS

I muscoli addominali laterali, possono essere isolati con il torso torcendo sit-up. Inizia in posizione seduta con le braccia lungo i fianchi per il supporto. Le ginocchia devono essere piegate. Lentamente ruotare il busto da una parte, mantenendo il petto rivolto in avanti. Piegare e raddrizzare le gambe, tirando le ginocchia verso il lato del corpo.

• SCRICCHIOLII BICICLETTA

La crisi bicicletta è un esercizio abs che funziona sia i muscoli addominali superiori e inferiori, nonché i muscoli addominali laterali. Iniziate sdraiati sulla schiena con le gambe sollevate e le ginocchia piegate a 90 gradi. Mettete le mani dietro la nuca o le orecchie per il supporto. Iniziare lentamente muovere le gambe avanti e indietro come se si è in sella a una bicicletta. Allo stesso tempo, scricchiolio alto, sollevando una scapola fuori del pavimento.</div> <div class="show-more-end">

Sit Ups - Fitness Trainer

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